低噪音环境工作人群的听力保健

2019-05-09 10:12 静之源官方
谈及噪音,人们首先想到的是汽车的鸣笛、建筑工地的机器声、迪厅的高音喇叭等,其实除了这些噪音之外,来自办公室的各种噪音也在悄悄污染我们的生活,而这类噪音往往更容易被忽视。
 

我们一天工作8小时的办公室,看似远远比户外的马路和工地安静,其实办公室里仍然存在着被我们忽视的低分贝噪音:从上班用到下班的电脑,其实它的主机一直在响;桌上的电话铃声才落,邻桌同事的电话铃声又起;连续几小时戴耳机听音乐;传真机不停发出的嗡嗡声;空调机的送风声,以及室外不时传来的汽车声等,都属于办公室噪音。多种声音组合起来对人体会产生没有规律的刺激,时间长了就会出现听力下降、情绪烦躁,甚至会出现神经衰弱现象,而且会导致体内肾上腺素水平升高,刺激心脏等。
 
我国对城市噪音与居民健康的调查表明,地区的噪音每上升一分贝,该地区的高血压发病率就增加3%,影响人的神经系统,使人暴躁,易怒。在法国,每4个神经病者中有3人是噪音引起的;巴黎和东京的自杀事件中,有35%是由噪音引起的;在美国,有84%的人受到噪音的干扰,20%的人处在听觉损害的强噪音威胁之下。
 
办公室噪音最常见的危害是工作人群听力的减退,因为此类由多种声音组合起来的持续、长期的低噪音会对人体产生无规律的长期刺激,兴奋内耳而引发听觉疲劳和神经系统的失衡,从而伤害到听力。人步入老年后,由于生理器官机能的衰退,听力就会有所下降,如果再加上长期的耳蜗受刺激,那么他的听力将有大幅度的下降,结果是只能借助助听器来接收外界的声音了。最近美国康奈尔大学的研究人员发现,办公室里的低量噪音还会给给工作人群造成情绪压力。这些噪音来源包括冷气暖气的送风声、电脑主机、影印机、传真机运转的嗡嗡声、敲打键盘声以及电话铃声等。这种低量噪声还可能会带给员工心脏病之类的健康问题。研究人员随机安排40个女性文秘,平均年龄为37岁,在相对安静和有轻微噪音的开放式办公室中工作3小时。发现那些在有噪音办公室中工作的人,体内肾上腺素水平非常高。这说明他们感到了很大的压力。肾上腺素水平过高,患心脏病的危险就会增大。这项研究还发现,身处低量噪音办公室的员工由于比较不注意调整工作环境,往往更容易发生“重复性劳损”之类的问题。
 
另外,办公室噪音还会引起情绪烦躁,影响睡眠。噪音对人的中枢神经有损害作用,严重了会出现头疼、头晕、心烦、胸闷、失眠、心律加快、血压升高等症状。
对于在办公室坚守岗位的“准妈妈”们,噪音还会危害到胎儿,造成妊娠异常、儿童智力发育障碍等,因为胎儿的内耳耳蜗正处于成长阶段,极易遭受低频率噪音的损害,外环境中的低频率声音可传入子宫,并影响胎儿。有研究表明,胎儿内耳受到噪音的刺激,能使脑的部分区域受损,并严重影响大脑的发育,导致儿童出现智力低下。
 
既然办公室噪音没办法减少,不如尽量躲开噪音,多给耳朵放放假。比如,长时间在办公室工作的人,如果无法改变工作环境,可以戴上耳套工作,而且工作一段时间后,一定要到户外活动一下。中午尽量避免在嘈杂的办公区午睡,有条件的话最佳地点是安静的休息室、会议室。午休时间将计算机、手机等可能必出声响的设备都关闭。在用耳机听音乐时应注意在一两个小时后就要停止,注意适当休息,而且用耳机时要注意把音量调到适当的位置。周末抛开工作的压力,到宁静的大自然中远足,聆听鸟叫声、流水声,放松精神,让听了一周办公室噪音的耳朵在大自然的静谧中洗个澡。
 
尽管控制噪声源是最根本的措施,但对于大多数人来说,工作环境的确难以改变,因此,上班族每晚可按摩耳部周围的穴位15分钟,做做“耳保健操”,这样可以增加内耳的血液循环,改善听力。具体操作如下:
(1)摩耳轮以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩,直到耳轮 发热;
(2)拉耳垂用食指、拇指提拉耳垂60次;
(3)拔双耳两手食指插入耳孔,先旋转3次,然后突然松手拔出,耳中“啪啪”鸣响,重复6次;
(4)鸣天鼓用掌心堵住双耳,手指放在脑后,用食指压中指并滑下,轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次;