这样的办公室噪音太恐怖了！你不懂
2019-08-21 09:28 静之源官方
生活中，除了家，公司应该是我们呆的最久的地方，还有不少996，甚至997的工作者，在公司的时间占据着生活的一大半。同事间的谈话声、办公室混响时间过长，被大家认为是办公室噪声危害的主要凶手，但其实危害最大的是那些被我们忽视的低频噪声。同事的谈话声是间歇性的，我们可以通过要求同事间说话轻声细语或去隔音的房间讨论来控制这些人为噪声，但那些低频噪声是持续性的，也并不是你喊一声“小声点”、“别吵”就能解决的。中央空调的出气声、电梯运作的振动声、电脑机箱的嗡嗡声……这些我们已经习惯了的、十分平常的、声音不算太大但一直存在的低频噪声，正像毒药一样，慢慢侵蚀我们的健康。
01 HARM办公室低频噪声危害
NO.1
更易导致腰背部位的疼痛
低频噪声会给工作者带来压力，相比在安静环境中工作中的人，噪音环境中的员工更少调整坐姿或增加身体活动。
在噪声环境中，工作者的注意力会被分散，所以工作者需要投入更多的注意力进入工作，从而忽视了对自己的关注，减少了适时调整自己的坐姿的次数，导致弓腰驼背工作时间过长，更容易引发腰部背部疼痛的问题。
NO.2
增加高血压、心脏病风险
2011年世界卫生组织和欧洲委员会联合研究发现，长期暴露于办公室噪声，会增加高血压和致命心脏病发病风险。
噪声会引起交感神经兴奋，心率加快，心排出量增加，使血压升高。
NO.3
引发焦躁不安的心态
英国赫特福德大学一项研究发现，低频噪声会引发寒颤和焦虑之类的感觉。研究人员演奏了四首歌曲，其中包含有一些附加的低频声，研究结果显示，在听到音乐附加的低频声时，有近四分之一的参与者出现了不安、悲伤、恐惧或者脊柱发冷的感受。
中央空调、电梯、电脑机箱等都可能发出一些低频噪声。有时候莫名觉得工作烦躁、焦虑不安，很有可能就是受了这些低频噪声的影响。
NO.4
影响工作效率
当你暴露在低频噪声中的时候，会不自觉的将注意力分散。
应该很多人有过这样的体会，在持续的噪声环境下很难专注注意力，立马投入工作状态，往往要花费更多的时间和更高的专注度，并且极易被其他声音干扰。
一旦思绪被干扰，要再投入到专注的工作状态，再返回去思考之前考虑的问题，需要花费更多的时间，甚至很有可能会一直进入不了工作状态，大大影响工作效率。
NO.5
边听音乐边办公不可取
也有许多小伙伴为了“遮盖”办公室讨人厌的噪声，喜欢在工作时听音乐。
但这个方法并不可取。尽管一些音乐可以改善你的工作情绪，但同时也挺高了你工作中的警觉度，一边想盖住噪声的同时还怕错过了一些信息。不但如此，听音乐工作还会损伤你的记忆力。
02 HOW 如何降低办公室噪声
低频噪音与高频噪音不同，高频噪音随着距离越远或遭遇障碍物，能迅速衰减，而低频噪音却递减得很慢，声波又较长，能轻易穿越障碍物直入人耳，所以低频噪声很难处理。
空调静音箱
1、空调消声
对中央空调出风口安装空调静音箱，消除中央空调出风口的气流声和通过空调管道传递过来的其他噪声。（建议委托专业降噪公司处理）
2、电梯减振
针对电梯引起的噪声，建议与物业协商，委托专业降噪公司进行检测治理。
3、电脑机箱除尘
检查主机排风扇及其他部件是否安装稳定无动摇，并清除主机及排风扇灰尘。
除了这些低频噪声，办公室谈话声或混响太过引起的噪声可以通过以下措施来缓解：
1、增加吸声软包
现在很多办公室多采用开放式的办公位，隔声基本很难做到位，可以从吸声上多入手，选择一些吸声软包、吸声板等吸声材料，减少混响的时间。
2、铺设软性地毯
铺设软性地毯可以减轻走路或挪动椅子时产生的噪声。
3、添加装饰声学画
相比于普通装饰画，装饰声学画不仅可以美化办公环境，还可以解决声驻波，改善办公室声场。
4、相应制度辅助
要求办公人员在工作期间禁止大声喧哗，设置专门的讨论室或洽谈室用于工作沟通。
如果没有单独房间后期也没有单独隔设讨论室，可移动静音房也是不错的选择。
5、添加绿色植物
如果上面几种降噪方式都不适合作为普通员工的你，添加绿植也是一个不错的选择。
绿色植物是天然的“吸音板”，多添加绿植不仅可以减少电脑辐射，美化办公环境，还可以阻挡、散射声波。
01 HARM办公室低频噪声危害
NO.1
更易导致腰背部位的疼痛
低频噪声会给工作者带来压力，相比在安静环境中工作中的人，噪音环境中的员工更少调整坐姿或增加身体活动。
在噪声环境中，工作者的注意力会被分散，所以工作者需要投入更多的注意力进入工作，从而忽视了对自己的关注，减少了适时调整自己的坐姿的次数，导致弓腰驼背工作时间过长，更容易引发腰部背部疼痛的问题。
NO.2
增加高血压、心脏病风险
2011年世界卫生组织和欧洲委员会联合研究发现，长期暴露于办公室噪声，会增加高血压和致命心脏病发病风险。
噪声会引起交感神经兴奋，心率加快，心排出量增加，使血压升高。
NO.3
引发焦躁不安的心态
英国赫特福德大学一项研究发现，低频噪声会引发寒颤和焦虑之类的感觉。研究人员演奏了四首歌曲，其中包含有一些附加的低频声，研究结果显示，在听到音乐附加的低频声时，有近四分之一的参与者出现了不安、悲伤、恐惧或者脊柱发冷的感受。
中央空调、电梯、电脑机箱等都可能发出一些低频噪声。有时候莫名觉得工作烦躁、焦虑不安，很有可能就是受了这些低频噪声的影响。
NO.4
影响工作效率
当你暴露在低频噪声中的时候，会不自觉的将注意力分散。
应该很多人有过这样的体会，在持续的噪声环境下很难专注注意力，立马投入工作状态，往往要花费更多的时间和更高的专注度，并且极易被其他声音干扰。
一旦思绪被干扰，要再投入到专注的工作状态，再返回去思考之前考虑的问题，需要花费更多的时间，甚至很有可能会一直进入不了工作状态，大大影响工作效率。
NO.5
边听音乐边办公不可取
也有许多小伙伴为了“遮盖”办公室讨人厌的噪声，喜欢在工作时听音乐。
但这个方法并不可取。尽管一些音乐可以改善你的工作情绪，但同时也挺高了你工作中的警觉度，一边想盖住噪声的同时还怕错过了一些信息。不但如此，听音乐工作还会损伤你的记忆力。
02 HOW 如何降低办公室噪声
低频噪音与高频噪音不同，高频噪音随着距离越远或遭遇障碍物，能迅速衰减，而低频噪音却递减得很慢，声波又较长，能轻易穿越障碍物直入人耳，所以低频噪声很难处理。
空调静音箱
对中央空调出风口安装空调静音箱，消除中央空调出风口的气流声和通过空调管道传递过来的其他噪声。（建议委托专业降噪公司处理）
2、电梯减振
针对电梯引起的噪声，建议与物业协商，委托专业降噪公司进行检测治理。
3、电脑机箱除尘
检查主机排风扇及其他部件是否安装稳定无动摇，并清除主机及排风扇灰尘。
除了这些低频噪声，办公室谈话声或混响太过引起的噪声可以通过以下措施来缓解：
1、增加吸声软包
现在很多办公室多采用开放式的办公位，隔声基本很难做到位，可以从吸声上多入手，选择一些吸声软包、吸声板等吸声材料，减少混响的时间。
2、铺设软性地毯
铺设软性地毯可以减轻走路或挪动椅子时产生的噪声。
3、添加装饰声学画
相比于普通装饰画，装饰声学画不仅可以美化办公环境，还可以解决声驻波，改善办公室声场。
4、相应制度辅助
要求办公人员在工作期间禁止大声喧哗，设置专门的讨论室或洽谈室用于工作沟通。
如果没有单独房间后期也没有单独隔设讨论室，可移动静音房也是不错的选择。
5、添加绿色植物
如果上面几种降噪方式都不适合作为普通员工的你，添加绿植也是一个不错的选择。
绿色植物是天然的“吸音板”，多添加绿植不仅可以减少电脑辐射，美化办公环境，还可以阻挡、散射声波。
