在生活噪声影响下,人的深度睡 眠有多少?

2022-04-24 11:25 静之源官方
在生活噪声影响下,人的深度睡眠有多少?
随着现代化城市发展,城市里车流的鸣笛声、建筑工地施工声,楼上楼下邻居们的吵闹声等,让我们的睡眠质量变得越来越差,深度睡眠的时间越来越少。早期时候,有关专家就针对睡眠问题做过实验。发现不同的睡眠环境对人的睡眠质量有着巨大的影响。
 
专家按照不同性别,不同年龄分三组,每组30多位,被调查者分别在高品质住宅、普通住宅和受干扰的住宅内进行做睡眠对比实验。
 
根据实验对比结果显示:
1、30多位(不同性别、不同年龄)被调查者分别在高质量住宅和普通住宅内做睡眠对比。结果发现,在普通住宅住宅与高质量住宅相比,睡眠者整体睡眠质量有些下降,睡眠总时长整体下降11.4%,深度睡眠时长整体下降了9.3%,REM睡眠(快速眼动睡眠)时长整体下降了12.2%。 
 
2、30多位(不同性别、不同年龄)被调查者分别在正常住宅和受噪声干扰的住宅内做睡眠对比。结果中发现,在受噪声干扰住宅与普通住宅相比,睡眠者整体睡眠质量下降太多,睡眠总时长整体下降了58.2%,深度睡眠时长整体下降了54.2%,REM睡眠(快速眼动睡眠)时长整体下降 了70%。 
 
3、30多位(不同性别、不同年龄)被调查者分别在高档和受噪声干扰的住宅内做睡眠对比。结果中发现,在受噪声干扰住宅与高品质住宅相比, 睡眠者整体睡眠质量下降更多,睡眠总时长整体下降了62.5%,深度睡眠时长整体下降了58%,REM睡眠(快速眼动睡眠)时长整体下降了 73.9%。 
在生活噪声影响下,人的深度睡 眠有多少?
从实验数据来看,噪声对人的睡眠质量影响非常严重,除容易让人产生失眠等,还会导致心神不宁,造成无法集中精力工作和学习。所以,现在越来越多的人在进行房屋装修时,考虑房间隔音问题,力争打造更优越的舒适环境。
 
深度睡眠:身体极度休眠,促进生长发育,增强免疫力,提高脑功能。 
REM睡眠:对记忆组织巩固和情绪稳定调节由作用